Le sport pour maigrir
Stéphane Cascua © Odile Jacob 2005

Le sport pour maigrir Stéphane Cascua

  • Guide (broché). Paru en 03/2005
  • En Stock
Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos. Si vous doublez l'exercice, vous en perdez 3 de plus.
Le sport brûle les graisses, même après l'effort, il contrôle l'appétit et...
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En résumé : Le sport pour maigrir

1 heure de marche par jour et 10 kilos de tissu adipeux partent en fumée. Une réalité qui motivera les plus hostiles. Cette étude définit un programme en fonction de la situation : garder la ligne, petite surcharge, surpoids notable. Elle tient compte des périodes délicates de la vie pour les hommes, les femmes et les enfants. Sport et assiette sont, bien sur, au menu. Sans oublier, les avantages et les inconvénients de certains sports. Quelle pointure pour vos baskets ?

Le Mot de l'éditeur : Le sport pour maigrir

Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos. Si vous doublez l'exercice, vous en perdez 3 de plus.
Le sport brûle les graisses, même après l'effort, il contrôle l'appétit et modèle la silhouette.
Le sport est nécessaire pour être bien dans son corps, quel que soit son poids. Reste à trouver celui qui vous convient.
Voici des solutions adaptées à chaque moment de la vie : la puberté, la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité et l'andropause chez l'homme, sans compter le stress de la vie quotidienne.
Voici ce qu'on peut attendre de tous les sports : le jogging, la natation, la musculation, le cardiotraining, le vélo, etc.
Voici les avantages que vous pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette, assortis de conseils diététiques adaptés aux différents temps de l'effort, avant, pendant et après.

Le Dr Stéphane Cascua est médecin du sport au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris et au sein d'un grand club de football professionnel. Il a notamment publié Le sport est-il bon pour la santé ?

Marie-Pierre Olivieri est diététicienne spécialisée dans l'alimentation des sportifs.
Tous deux sont chargés de cours au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris.

Fiche détaillée : Le sport pour maigrir

Auteur Stéphane Cascua
Editeur Odile Jacob
Date de parution mars 2005
Format 15cm x 22cm
ISBN 2738116108
EAN 978-2738116109
Illustration Pas d'illustrations
Nombre de pages 250

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