Jiu-jitsu gracié , T3 Superfit condition physique et nutrition R. Gracie, J. Strom

Essai (broché). Paru en 05/2005
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Une méthode de préparation physique pour devenir un athlète complet !

Si vous avez eu l'occasion de visionner ses combats, Royce Gracie a certainement laissé une empreinte indélébile en vous. Comment expliquer que cet homme d'à peine 90 kg défasse des adversaires de 100, 150 et même 200 kg. Bien sûr, il faut y voir l'importance cruciale de sa technique mais cela n'explique pas tout. La technique n'est rien si le corps ne peut la mettre en oeuvre. Le corps de Royce a cette faculté, précisément parce qu'il se consacre avec un engagement presque fanatique à une méthode de préparation physique.
C'est afin de créer la méthode de préparation la plus aboutie pour les combattants qu'il s'est associé au célèbre entraîneur de fitness, James Strom, grâce auquel de nombreux sportifs de haut-niveau ont accompli des exploits et atteint des performances record. De leur collaboration est née une méthode unique au monde visant à accroître force et résistance musculaire, à améliorer souplesse, nutrition et développer le système cardio-vasculaire.
Avec cette méthode les pratiquants d'arts martiaux pourront se surpasser comme jamais ils n'auraient envisagé de le faire. Outre des programmes d'entraînement spéciaux pour débutants, initiés et avancés, cet ouvrage comprend :

° Des exercices pour s'entraîner seul ou avec un partenaire.
° Des étirements spécifiques qui donnent la souplesse nécessaire pour déjouer les clés les plus fréquemment utilisées sur un ring et dans les combats de rue.
° Dès conseils en matière de prévention de blessures.
° Des exercices destinés à accroître timing, équilibre, vitesse et puissance.
° Les secrets de Royce pour aiguiser le mental et ainsi, dépasser peur, douleur et épuisement.

Que vous soyez un néophyte en quête d'une méthode visant à forger votre corps et votre esprit, un instructeur cherchant à redonner enthousiasme et motivation à ses élèves ou encore un athlète désireux de faire de son corps une arme absolue, SUPERFIT est votre compagnon tout trouvé, votre passeport vers votre objectif.

Ce livre complète admirablement l'ouvrage de Renzo et Royler Gracie, JIU-JITSU BRÉSILIEN-THÉORIE ET TECHNIQUE, grand succès en librairie.

ROYCE GRACIE, avant-dernier fils de Helio Gracie, le grand maître de jiu-jitsu, n'avait encore livré aucun combat professionnel lorsqu'il fut choisi par son père et ses frères pour participer à ce qui fit la renommée du jiu-jitsu brésilien à travers le monde : l'UFC ! Ce soir du 12 novembre 1993, cet athlète au physique banal allait rencontrer dans des combats dits «sans règles» des hommes colossaux pesant jusqu'à 190 kg. Ce soir là allait naître la légende Gracie !
Royce participa à 8 ans à son premier tournoi et reçut la ceinture bleue à 16 ans, la noire à 18. À 17 ans, sur invitation de son frère Rorion, il s'installe aux États-Unis pour y promouvoir son art et de nos jours, c'est à Royce qu'incombe la tâche de diffuser l'enseignement de son père à travers le monde.

JAMES STROM débuta son parcours d'entraîneur de fitness durant les années quatre-vingts avec les stars du football américain du fameux club des Rams de Los Angeles. De 1993 à 1998, il est coach principal des Trojans de l'Université de Californie du Sud et est à ce titre responsable des 19 sports universitaires, masculins et féminins. Au nombre des athlètes qu'il a accompagnés figurent la championne olympique de basket Lisa Leslie, la championne olympique de natation Janet Evans et une pléiade de joueurs de football américain de premier rang. En 1998, il est l'entraîneur particulier de l'acteur Forrest Whitaker et de Royce Gracie qu'il rencontre grâce à un article sur la préparation physique des volleyeurs qui parait en 1995 dans le magazine Muscle and Fitness.

KID PELIGRO est un journaliste de renommée internationale dans le monde des arts martiaux. Il est ceinture noire de jiu-jitsu brésilien et il a remporté à deux reprises le titre des World Masters.

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