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- »Régime express IG brûle-graisses
Anne Dufour, Isabelle Delaleu © Leduc S. 2007
Régime express IG brûle-graisses Anne Dufour, Isabelle Delaleu
- Guide (broché). Paru en 04/2007
-
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- Vous voulez vous débarrasser des kilos mal placés ?
- Vous êtes gourmand(e) mais vous aimeriez que ça ne se voie pas ?
- Vous cherchez les aliments «antifringales» infaillibles ?
Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids...
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- Vous êtes gourmand(e) mais vous aimeriez que ça ne se voie pas ?
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Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids...
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LE REGIME EXPRESS (DUFOUR/GARNIER)
Vous voulez vous débarrasser des kilos mal placés ? - Vous êtes gourmand(e) mais vous aimeriez que ça ne se voie pas ? - Vous cherchez les aliments «antifringales» infaillibles ? Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids facile, durable et sans fringale
Vous voulez vous débarrasser des kilos mal placés ? - Vous êtes gourmand(e) mais vous aimeriez que ça ne se voie pas ? - Vous cherchez les aliments «antifringales» infaillibles ? Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids facile, durable et sans fringale
Le Mot de l'éditeur : Régime express IG brûle-graisses
- Vous voulez vous débarrasser des kilos mal placés ?
- Vous êtes gourmand(e) mais vous aimeriez que ça ne se voie pas ?
- Vous cherchez les aliments «antifringales» infaillibles ?
Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids facile, durable et sans fringales. Pour mincir, pas besoin de changer fondamentalement votre alimentation. Favorisez les aliments °< coups de pouce», les bons sucres (ce ne sont pas ceux auxquels on pense), les bonnes graisses (qui font mincir !) et oubliez les autres...
3 bonnes raisons de suivre le régime IG brûle-graisses :
° Pas cher, facile et efficace (l'un n'empêche pas l'autre !).
° Équilibré et bon pour la santé (les autres régimes ne peuvent pas en dire autant !).
° Avec des aliments du supermarché (pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?).
INCLUS :100 RECETTES EXPRESS 16 BRULE-GRAISSES AVEC DES COMMENTAIRES POUR VOUS SIMPLIFIER (ENCORE PLUS) LA VIE + LA TABLE IB DES ALIMENTS LES PLUS COURANTS
Anne Dufour est l'auteur de nombreux livres sur la santé et la forme, dont : Le régime Okinawa, 100 réflexes pour bien acheter au supermarché (Leduc.s Éditions). Carole Garnier est journaliste dans un magazine santé où elle s'occupe de la rubrique nutrition. Elles ont publié ensemble : Le régime I G et Le régime IG express minceur (Leduc.s Éditions).
Extrait du livre :
Vos meilleurs alliés IG brûle-graisses
Que vous mangiez chez vous ou au restaurant, découvrez les aliments qui vous aideront au quotidien à la fois à maîtriser les processus de stockage de l'organisme et à brûler les graisses.
Le poisson et les fruits de mer
Truite, cabillaud, thon, mais aussi crevettes, moules, huîtres... Riches en protéines maigres (ou accompagnés d'un peu de «bons gras»), ce sont des modèles «brûle-graisses». En plus, ils sont bourrés de minéraux favorisant la perte de poids, tels que le chrome et le magnésium. Comme ils ne renferment pas de glucides (sucre), leur IG est très, très bas.
La viande maigre (jambon, poulet)
Les blancs de poulet, les escalopes de dinde, le jambon blanc dégraissé, les jambons de volailles, le rôti de porc dégraissé... Ultrariches en protéines, ce sont encore des éléments «brûle-graisses» pivots. Eux non plus ne renferment pas de glucides, leur IG est donc lui aussi très, très bas. Sans la peau du poulet, très grasse en revanche, merci !
Les légumes secs
(lentilles, haricots, pois chiches)
Tous renferment des glucides très particuliers, emmaillotés dans un réseau de fibres dense qui rend leur IG extra-bas. Par ailleurs, ils sont naturellement dénués de gras... à condition de ne pas les cuisiner au beurre, évidemment ! Encore une base «brûle-graisses» et «IG idéal» simplement parfaite. Les lentilles et les haricots secs sont recommandés plusieurs fois par semaine, notamment à la place des pommes de terre. Prenez le bon réflexe : une tranche de jambon + des haricots rouges, 2 oeufs durs + des lentilles, un pavé de cabillaud + des flageolets, c'est facile, pas cher, délicieux, et très «minceur» !
- Vous êtes gourmand(e) mais vous aimeriez que ça ne se voie pas ?
- Vous cherchez les aliments «antifringales» infaillibles ?
Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids facile, durable et sans fringales. Pour mincir, pas besoin de changer fondamentalement votre alimentation. Favorisez les aliments °< coups de pouce», les bons sucres (ce ne sont pas ceux auxquels on pense), les bonnes graisses (qui font mincir !) et oubliez les autres...
3 bonnes raisons de suivre le régime IG brûle-graisses :
° Pas cher, facile et efficace (l'un n'empêche pas l'autre !).
° Équilibré et bon pour la santé (les autres régimes ne peuvent pas en dire autant !).
° Avec des aliments du supermarché (pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?).
INCLUS :100 RECETTES EXPRESS 16 BRULE-GRAISSES AVEC DES COMMENTAIRES POUR VOUS SIMPLIFIER (ENCORE PLUS) LA VIE + LA TABLE IB DES ALIMENTS LES PLUS COURANTS
Anne Dufour est l'auteur de nombreux livres sur la santé et la forme, dont : Le régime Okinawa, 100 réflexes pour bien acheter au supermarché (Leduc.s Éditions). Carole Garnier est journaliste dans un magazine santé où elle s'occupe de la rubrique nutrition. Elles ont publié ensemble : Le régime I G et Le régime IG express minceur (Leduc.s Éditions).
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Vos meilleurs alliés IG brûle-graisses
Que vous mangiez chez vous ou au restaurant, découvrez les aliments qui vous aideront au quotidien à la fois à maîtriser les processus de stockage de l'organisme et à brûler les graisses.
Le poisson et les fruits de mer
Truite, cabillaud, thon, mais aussi crevettes, moules, huîtres... Riches en protéines maigres (ou accompagnés d'un peu de «bons gras»), ce sont des modèles «brûle-graisses». En plus, ils sont bourrés de minéraux favorisant la perte de poids, tels que le chrome et le magnésium. Comme ils ne renferment pas de glucides (sucre), leur IG est très, très bas.
La viande maigre (jambon, poulet)
Les blancs de poulet, les escalopes de dinde, le jambon blanc dégraissé, les jambons de volailles, le rôti de porc dégraissé... Ultrariches en protéines, ce sont encore des éléments «brûle-graisses» pivots. Eux non plus ne renferment pas de glucides, leur IG est donc lui aussi très, très bas. Sans la peau du poulet, très grasse en revanche, merci !
Les légumes secs
(lentilles, haricots, pois chiches)
Tous renferment des glucides très particuliers, emmaillotés dans un réseau de fibres dense qui rend leur IG extra-bas. Par ailleurs, ils sont naturellement dénués de gras... à condition de ne pas les cuisiner au beurre, évidemment ! Encore une base «brûle-graisses» et «IG idéal» simplement parfaite. Les lentilles et les haricots secs sont recommandés plusieurs fois par semaine, notamment à la place des pommes de terre. Prenez le bon réflexe : une tranche de jambon + des haricots rouges, 2 oeufs durs + des lentilles, un pavé de cabillaud + des flageolets, c'est facile, pas cher, délicieux, et très «minceur» !
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yvesdu39
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Fnac définit un Contributeur Majeur comme étant un utilisateur du site qui fournit un grand nombre d’avis très utiles sur les produits. Le nombre de commentaires d’un examinateur et les votes d’utilité reçus pour chaque commentaire sont les deux critères qui déterminent le rang d’un examinateur.
France, 17/11/2010
Très intéressant
L'index glycémique, c'est un instrument très utile pour adopter une alimentation où on ne se prive de rien, où on mange équilibré et où on est bien dans sa tête, bien dans son corps. Son contenu devrait être enseigné dans les écoles et publié dans les médias. Format pratique ... on l'emmène partout
10 personnes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile.
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Anonyme
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France, 31/10/2008
Décevant
Ce livre est assez décevant, la table des index glycémides est très synthétique. Avec seulement ce livre il est difficile de faire corectement et facilement le régime.
15 personnes sur 20 ont trouvé ce commentaire utile.
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Anonyme
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paris, 05/09/2008
efficace!!
Ce livre je le conseil a toute personne ayant des problemes de poids!!! J'ai 3 enfants et dur dur de maigrir apres la petite derniere, ce livre et tres complet en le suivant respectivement et meme avec des écarts on maigri!! moi j'ai perdu 3 kilos en 10jours et meme avec des ecarts! franchement merci aux auteurs de ce livre!!! je vais enfin perdre mes 25kilos en trop!!!!
22 personnes sur 23 ont trouvé ce commentaire utile.
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Fiche détaillée : Régime express IG brûle-graisses
| Auteur | Anne Dufour, Isabelle Delaleu |
|---|---|
| Editeur | Leduc S. |
| Date de parution | avril 2007 |
| Collection | Poche |
| ISBN | 2848991518 |
| EAN | 978-2848991511 |
| Illustration | Pas d'illustrations |
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