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- »Soyez un stressé heureux
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn © Esf 2007
Soyez un stressé heureux Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Guide (broché). Paru en 06/2007
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Soyez un stressé heureux
Apprivoiser votre stress, apprendre à faire la différence entre bon et mauvais stress, en faire des alliés pour être plus efficace au quotidien, voilà le plan d'actions que vous proposent les auteurs de cet ouvrage. Au-delà de ses manifestations les plus...
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Apprivoiser votre stress, apprendre à faire la différence entre bon et mauvais stress, en faire des alliés pour être plus efficace au quotidien, voilà le plan d'actions que vous proposent les auteurs de cet ouvrage. Au-delà de ses manifestations les plus...
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Le Mot de l'éditeur : Soyez un stressé heureux
Soyez un stressé heureux
Apprivoiser votre stress, apprendre à faire la différence entre bon et mauvais stress, en faire des alliés pour être plus efficace au quotidien, voilà le plan d'actions que vous proposent les auteurs de cet ouvrage. Au-delà de ses manifestations les plus fréquentes, vous découvrirez toutes les arcanes du stress : les causes, les symptômes, les stratégies d'ajustement. Car comprendre les mécanismes du stress permet de lâcher prise, d'identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer. Vous constaterez alors que le stress est constructif et positif ! Apprendre à se détendre physiquement, à redonner la parole à ses besoins, à se ressourcer pour rééquilibrer sa vie et concilier exigences professionnelles et mieux-être au quotidien sont les voies que vous ouvrent les auteurs. Par des explications, des fiches d'exercice, des fiches d'action ou des fiches de relaxation, elles vous livrent un ouvrage «clé en main» qui, grâce à une progression minutieuse, vous permettra d'élaborer vos propres stratégies anti-stress et de tirer profit de votre stress en toutes circonstances.
Elisabeth Couzon est maître praticien en PNL, Phase II Human Elément et maître enseignant en Reiki. Après avoir obtenu un DESS de psychologie clinique, elle s'est formée à l'analyse transactionnelle, à l'hypnose ericksonienne et l'hypnose médicale, aux techniques de relaxation et à l'EMDR. Partenaire de la Cegos, elle est consultante en développement personnel, psychothérapeute, et pratique aussi le coaching personnalisé en gestion du stress.
Françoise Dorn est maître praticien en PNL, praticien certifié en hypnose ericksonienne, formée à l'analyse transactionnelle, aux techniques de relaxation et à l'EMDR. Après 20 ans d'expérience dans le monde de l'entreprise comme spécialiste des sciences sociales du travail, elle est actuellement consultante, coach et psychothérapeute. Partenaire de la Cegos, elle anime des stages de développement personnel et de gestion du stress.
Extrait du livre :
Comprendre les mécanismes du stress
Si le stress a toujours existé pour les organismes vivants (des végétaux aux animaux, des hommes de Cro-Magnon à ceux du XXIe siècle), son concept est une découverte récente qui n'a pas encore révélé tous ses secrets.
Depuis la nuit des temps, l'homme dispose de cet outil qui lui permet d'évoluer en s'adaptant en permanence. Pourtant la tentation est grande pour certains de le traiter par le mépris ou au contraire de le diaboliser...
Plutôt que de lutter contre votre stress, nous vous proposons de l'apprivoiser.
Les étapes de ce voyage vous permettront de l'identifier, de l'accepter pour ce qu'il est, pour pouvoir ensuite le gérer en utilisant plus pleinement vos ressources et celles disponibles autour de vous. Prêt ? Alors répondons d'abord à cette question : qu'est-ce que le stress ?
(...)
Une brève histoire du stress.
A l'origine du mot «stress», on trouve le mot latin stringere «serrer, resserrer» qui, en dérivant, devient dans l'ancien français du XIIIe siècle estrece «étroitesse, oppression».
Au XIVe siècle, il franchit la Manche et l'on parle de distress «affliction», puis de stress dans le sens de «adversité, malheur, difficulté».
Par la suite, les physiciens du début du XXe siècle l'adoptent pour nommer la pression à laquelle sont soumis des poutres ou des ponts.
Mais, comme nous le verrons par la suite, c'est à Hans en 1936, que l'on doit son entrée dans notre vie quotidienne.
Apprivoiser votre stress, apprendre à faire la différence entre bon et mauvais stress, en faire des alliés pour être plus efficace au quotidien, voilà le plan d'actions que vous proposent les auteurs de cet ouvrage. Au-delà de ses manifestations les plus fréquentes, vous découvrirez toutes les arcanes du stress : les causes, les symptômes, les stratégies d'ajustement. Car comprendre les mécanismes du stress permet de lâcher prise, d'identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer. Vous constaterez alors que le stress est constructif et positif ! Apprendre à se détendre physiquement, à redonner la parole à ses besoins, à se ressourcer pour rééquilibrer sa vie et concilier exigences professionnelles et mieux-être au quotidien sont les voies que vous ouvrent les auteurs. Par des explications, des fiches d'exercice, des fiches d'action ou des fiches de relaxation, elles vous livrent un ouvrage «clé en main» qui, grâce à une progression minutieuse, vous permettra d'élaborer vos propres stratégies anti-stress et de tirer profit de votre stress en toutes circonstances.
Elisabeth Couzon est maître praticien en PNL, Phase II Human Elément et maître enseignant en Reiki. Après avoir obtenu un DESS de psychologie clinique, elle s'est formée à l'analyse transactionnelle, à l'hypnose ericksonienne et l'hypnose médicale, aux techniques de relaxation et à l'EMDR. Partenaire de la Cegos, elle est consultante en développement personnel, psychothérapeute, et pratique aussi le coaching personnalisé en gestion du stress.
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Comprendre les mécanismes du stress
Si le stress a toujours existé pour les organismes vivants (des végétaux aux animaux, des hommes de Cro-Magnon à ceux du XXIe siècle), son concept est une découverte récente qui n'a pas encore révélé tous ses secrets.
Depuis la nuit des temps, l'homme dispose de cet outil qui lui permet d'évoluer en s'adaptant en permanence. Pourtant la tentation est grande pour certains de le traiter par le mépris ou au contraire de le diaboliser...
Plutôt que de lutter contre votre stress, nous vous proposons de l'apprivoiser.
Les étapes de ce voyage vous permettront de l'identifier, de l'accepter pour ce qu'il est, pour pouvoir ensuite le gérer en utilisant plus pleinement vos ressources et celles disponibles autour de vous. Prêt ? Alors répondons d'abord à cette question : qu'est-ce que le stress ?
(...)
Une brève histoire du stress.
A l'origine du mot «stress», on trouve le mot latin stringere «serrer, resserrer» qui, en dérivant, devient dans l'ancien français du XIIIe siècle estrece «étroitesse, oppression».
Au XIVe siècle, il franchit la Manche et l'on parle de distress «affliction», puis de stress dans le sens de «adversité, malheur, difficulté».
Par la suite, les physiciens du début du XXe siècle l'adoptent pour nommer la pression à laquelle sont soumis des poutres ou des ponts.
Mais, comme nous le verrons par la suite, c'est à Hans en 1936, que l'on doit son entrée dans notre vie quotidienne.
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France, 01/05/2011
Mon livre de référence en matière de stress mais pas seulement...
Ce livre est très complet et surtout accessible. Il réunit une somme incroyable d'outils et d'éléments de compréhension. J'aime aussi sa présentation aérée et ludique.
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Anonyme
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Paris, 10/01/2008
le meilleur livre
ce livre est le meilleur que j'ai lu en matière de gestion du stress; il est riche, complet, facile à lire, avec beaucoup d'exercices faciles à faire soi-même et des pistes de réflexion. Il parle du stress aussi bien dans la vie privée que personnelle.
3 personnes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile.
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Anonyme
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Paris, 30/03/2003
brillant
Un ouvrage facile à lire qui nous apprend de nombreuses choses.
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Fiche détaillée : Soyez un stressé heureux
| Auteur | Elisabeth Couzon, Françoise Dorn |
|---|---|
| Editeur | Esf |
| Date de parution | 14/06/2007 |
| Collection | Guides Pratiques Cegos |
| Format | 14cm x 20cm |
| ISBN | 2710118734 |
| EAN | 978-2710118732 |
| Illustration | Illustrations noir et blanc |
| Nombre de pages | 250 |
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