Abc de la relaxation
Jacques Choque © Pocket 2008

Abc de la relaxation Jacques Choque

  • Guide (poche). Paru en 03/2008
  • Tirage épuisé, indisponible.
La relaxation est une méthode simple qui permet de se libérer des tensions tant musculaires que psychiques accumulées au cours des années. Ce voyage au plus profond de soi-même est à la portée de tous, en tout lieu et en toute circonstance. Avec l'ABC de la relaxation, découvrez des techniques...
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Le Mot de l'éditeur : Abc de la relaxation

La relaxation est une méthode simple qui permet de se libérer des tensions tant musculaires que psychiques accumulées au cours des années. Ce voyage au plus profond de soi-même est à la portée de tous, en tout lieu et en toute circonstance. Avec l'ABC de la relaxation, découvrez des techniques pratiques et efficaces pour conquérir paix, calme et sérénité. À l'aide d'une cinquantaine d'exercices illustrés de photographies explicatives, vous pourrez expérimenter les différentes méthodes de relaxation et définir celle qui vous convient le mieux. Finis la fatigue et le stress, vive la forme !

Également chez Pocket, dans la même collection : ABC des élixirs floraux, ABC de la généalogie, ABC des huiles essentielles, ABC de la morphopsychologie et ABC du yoga.

Extrait du livre :
En guise d'introduction

Dans la vie quotidienne, qu'elles soient familiales ou professionnelles, les occasions d'être tendu ne man­quent pas. Les conditions de la vie moderne, en particulier les nouveaux rythmes de vie, engendrent, chez beaucoup d'individus, une fatigue anormale, un état constant d'énervement, d'anxiété. Le stress n'apparaît plus comme une agression ponctuelle, facilement iden­tifiable et pouvant devenir alors un facteur positif. En effet, dans ce cas, l'être humain doit donner une réponse et ainsi s'adapter à la nouvelle situation. Non, aujourd'hui les stress sont multiples, insidieux, sournois, alors que dans un même temps les individus deviennent de plus en plus fragiles.
Malgré une relative prospérité, des progrès tech­niques, scientifiques, extraordinaires, des millions d'êtres humains ont de plus en plus de mal à faire face aux exigences de la vie. Alors, face à cette situation, l'emploi de tranquillisants, de somnifères, de pilules contre la migraine, ne cesse d'augmenter. Or ces pro­duits (que nous pouvons appeler drogues dans la mesure où l'on ne peut s'en passer) ne soulagent que temporairement et, lorsque leurs effets s'estompent, les problèmes resurgissent souvent d'une façon accrue. Ce processus est un véritable cercle vicieux qui ne fait que diminuer progressivement la résistance de l'organisme, affaiblit le système nerveux et parfois peut conduire au surmenage, voire à l'épuisement. L'individu est alors «usé», «à bout», «au bout du rouleau», il «craque». Les expressions ne manquent pas pour caractériser cet état dans lequel la personne ne peut plus faire face. C'est alors souvent la porte ouverte à bon nombre de maladies dites psychosomatiques telles que par exemple les ulcères gastriques, certains troubles cutanés (brusque poussée d'eczéma, démangeaisons sans cause...), de nombreux problèmes coronariens (tachycardie, infarctus...).

Quelles peuvent être les solutions ?

Les disciplines, les méthodes ne manquent pas ! De A comme Aikido à Y comme Yoga, les «pratiques anti­stress» foisonnent sur le marché : Sophrologie, Stretching, Tai-chi-chuan, Zen, Training autogène, Gym douce...
Non seulement toutes ces techniques sont bien codi­fiées, mais elles tendent toutes à une meilleure régula­tion du tonus, à un parfait équilibre psychosomatique. Elles prennent en compte la globalité de la personne, cherchent à l'unifier, l'obligent à être vigilante sur les positions de son corps, et surtout donnent à l'adepte les moyens d'une prise de conscience aiguë de son espace intérieur et de la relation qu'il entretient avec les autres, l'environnement, l'univers.

(...)

Fiche détaillée : Abc de la relaxation

Auteur Jacques Choque
Editeur Pocket
Date de parution mars 2008
Collection Pocket Sante, numéro 13484
ISBN 2266176870
EAN 978-2266176873
Illustration Pas d'illustrations

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