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Comment perdre du poids sans régime ?
Michael Barker © Leduc S. 2008

Comment perdre du poids sans régime ? Michael Barker

  • Guide (broché). Paru en 01/2008
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Préface du Dr Christine Foulon psychiatre, spécialiste des troubles du comportement alimentaire

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Pas de régime draconien, ni de séances de gym cauchemardesques ou de coupe-faim... Mais un programme pour comprendre enfin pourquoi vous avez grossi. En 10 semaines, étape par étape, retrouvez le plaisir de la nourriture et réapprenez à manger à votre faim, ni plus, ni moins ! Maigrir n'est pas seulement une affaire de diététique mais se joue d'abord et surtout dans votre tête. Un livre indispensable pour gérer vos émotions et reprendre le contrôle de votre vie... et de votre ligne, durablement.

Comprendre pourquoi on grossit, arrêter de grignoter et de manger pour «compenser», se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, c'est possible !

Mark Barker est psychologue et coach pour les entreprises et les particuliers. Il est l'auteur de nombreux best-sellers en Grande-Bretagne.

Extrait du livre :
Introduction et conseils d'ordre général

Introduction

L'objectif de cet ouvrage n'est pas de vous proposer une solution miracle de plus pour maigrir. Pas de régime ali­mentaire, pas d'exercices physiques. Pas de fibres au pou­voir rassasiant ou de coupe-faim. Mais pour vous aider à comprendre comment j'ai découvert les secrets qui per­mettent de stabiliser son poids au fil du temps, revenons quelques années en arrière.
Alors que je venais de terminer une formation de psychothérapeute et d'hypnothérapeute, j'ai ouvert mon cabinet. Les patients qui venaient consulter souffraient de troubles divers. Certains se rongeaient les ongles jusqu'au sang, d'autres avaient une peur bleue de prendre l'avion. Toutefois, la majorité de mes patients - qui au demeurant étaient des femmes - me demandaient de les aider à régler leur problème de poids.
En moyenne, chaque semaine, je recevais dix femmes qui souffraient de troubles du comportement alimentaire, ce qui veut dire quelque 2 500 séances en cinq ans !
Certaines désiraient perdre entre 5 et 6 kilos alors que d'autres voulaient se débarrasser de 20 ou 30 kilos. Certai­nes ne mangeaient quasiment plus rien tandis que d'autres s'empiffraient à longueur de journée. Je recevais des fem­mes qui n'avaient aucun kilo superflu, mais l'idée qu'elles se faisaient du corps et leur rapport à la nourriture étaient tels que leur vie était un véritable enfer. Aucune classe d'âge n'était épargnée et je travaillais aussi bien avec des adolescentes qu'avec des retraitées.
Bien que le profil de mes patientes soit différent, je me suis vite aperçu qu'il y avait un vecteur commun n'ayant aucun lien direct avec la nourriture. Cette découverte m'a permis de comprendre pourquoi autant de femmes me po­saient les questions suivantes :
«Pourquoi est-ce que je n'arrive jamais à suivre un ré­gime alimentaire ?»
«Pourquoi est-ce que je culpabilise autant ?»
«Pourquoi dès que j'arrête un régime, je reprends tous mes kilos ?»
«Pourquoi est-ce que je me rue sur la nourriture dès que je me sens seule, que je suis en colère ou déprimée ?»
«Je sais pertinemment quels aliments sont à privilégier alors pourquoi est-ce que j'aime tout ce qui fait grossir ?»
«Je pense sans arrêt à la nourriture. Comment me dé­barrasser de cette obsession ?»
(...)

Fiche détaillée : Comment perdre du poids sans régime ?

Auteur Michael Barker
Editeur Leduc S.
Date de parution janvier 2008
Collection Self Help
Format 13cm x 20cm
ISBN 2848991992
EAN 978-2848991993
Illustration Pas d'illustrations
Nombre de pages 176

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