L'encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps Emmanuel Akermann

Dictionnaire et encyclopédie (broché). Paru en 08/2009
Expédié sous 4 à 8 jours

La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l’appareillage coûteux de l’entraînement à base de poids et d’haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant of¬fre la résistance nécessaire au développement musculaire.
Les exercices présentés dans cet ouvrage (plus de 200), sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité.
Vous serez guidé dans la construction de programmes d’entraînement, du développement de la masse musculaire, à l’amélioration de l’explosivité, et la séance vidéo à télé¬charger sur le site internet www.mytraininguide.com, vous permettra de débuter im¬médiatement votre entraînement.

• Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous mus¬cler.
• Découvrez les nouveaux accessoires pour progresser grâce à l’instabilité des appuis.
• Pénétrez les secrets des maîtres d’Arts Martiaux, pour développer votre force.
• Comment adapter vos habitudes alimentaires pour pro¬gresser plus vite.
• Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts Martiaux
(Inde et Japon).
• Votre séance à télécharger sur internet (d’une durée de 25 mn) pour commencer immédiatement votre entraînement.

Biographie de l’auteur :

Emmanuel Akermann pratique les Arts martiaux depuis l’âge de six ans.
Coach sportif passionné de préparation physique, il continu de considérer sa pratique quotidienne comme un mode de vie, où l’Art est pluridimensionnel, et où l’entraînement doit conduire à l’épanouissement et à l’équilibre de l’individu.
Diplômé d’université ( Maîtrise d’Histoire), professeur de karaté (4ème dan) et préparateur physique diplômé d’état, il est également l’un des premiers à importer en France les cours de fitness à base de kickboxing, et a publié, aux éditions Amphora, un livre exhaustif sur le sujet (Kick’n’fit).
Il est également l’auteur de nombreux DVD de musculation et de Kick’n’fit, ainsi que d’un ouvrage de référence, sur les applications de combat des katas de Karaté (Bunkais katas. Amphora).

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