Sculpter vos abdos
Christophe Carrio © Thierry Souccar Editions 2010

Sculpter vos abdos , Renforcez vos abdos en protégeant votre dos Christophe Carrio

  • Guide (broché). Paru en 03/2010
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Le Mot de l'éditeur : Sculpter vos abdos

Des abdos de couverture de magazine ? C’est possible mais pas n’importe comment ni à n’importe quel prix. Muscler les abdos seuls est un non sens. Les abdos ne sont pas isolés, ils sont les maillons essentiels de nombreuses chaînes musculaires. Pour renforcer ses abdos il faut aussi renforcer le dos et surtout respecter la posture de chacun.
Christophe Carrio, coach sportif, nous livre ici le premier programme de renforcement du centre du corps adapté à votre posture. Objectif : reprogrammer la position de votre bassin et renforcer tous les muscles du centre (abdos, fessiers, dorsaux...) pour un gainage parfait.
Grâce à lui, vous allez améliorer posture et gestuelle mais aussi vos performances physiques et sportives. Associé au régime décrit dans le livre, il vous permettra assurément d’obtenir de magnifiques tablettes de chocolat.

Une approche innovante dans le fitness et la préparation physique !
Vous découvrirez :
• 2 mois d’exercices inédits pour les non sportifs et 3 mois pour les sportifs confirmés
• un programme de préparation du centre du corps à la compétition
• des conseils alimentaires de pointe pour perdre du ventre
• un plan abdos de couverture de magazine en 6 jours

CHRISTOPHE CARRIO, coach, est un athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique, diplômé de l’Académie américaine de médecine sportive. Il a transformé la silhouette de centaines de personnes.

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hadesjack
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france, 07/10/2011
travailler ces abdos sans ce ruiner le dos
Tout d'abord décontenancé en effet on est très loin des dogme établis sur les abdos faire encore et encore des crunchs qui vous ruines le dos. Ici on ce base sur des exercices assez farfelu pour certains mais qui travail les muscle profond et non pas juste la partie visible de l'iceberg. Le livre en plus est découpé en niveau qui fait que pour des personnes comme moi un peu en surcharge on va commencer par un programme très facile qui va réveiller nos muscle amnésique sans pour autant être insurmontable . donc pas besoin d'être un athlète pour si mètre puis on va pouvoir monter en niveau et qui sais peut être un jour atteindre le niveau 3 réserver au grand sportif. il y en a pour tout le monde et tout les niveaux de plus le fait de travailler les muscle profond est vraiment bon et j'ai failli oublié en respectant notre posture, notre morphologie
10 personnes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile.
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Guillaume
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La Chapelle-Montmartin, 14/07/2011
Super livre
que des bons conseils pour sculpter votre corps facilement et avoir de superbes abdos bien dessinés, tout ça facilement et sans se rendre dans une salle de sports!!!
7 personnes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile.
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Didier50
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Le Teilleul, 28/03/2010
Un tres bon livre pour qui souhaite se mucler
Ce livre est très simple d'approche et les exercices permettent de se muscler progressivement à mettre dans les mains de sportifs debutant comme confirmé.
27 personnes sur 31 ont trouvé ce commentaire utile.
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Fiche détaillée : Sculpter vos abdos

Auteur Christophe Carrio
Editeur Thierry Souccar Editions
Date de parution mars 2010
Collection Mon Coach Remise En Forme
ISBN 2916878505
EAN 978-2916878508
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