Savoir s'étirer
Christophe Carrio © Thierry Souccar Editions 2010
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Savoir s'étirer , Automassages et étirements pour un corps performant souple et sans douleur Christophe Carrio

  • Guide (broché). Paru en 07/2010
  • En Stock
Les étirements font du bien au corps et à l’esprit :
- ils diminuent la tension musculaire qui provient aussi bien d’un stress psychologique que d’un effort physique
- ils aident les sportifs à bien récupérer
- ils augmentent souplesse et élasticité musculaire
- ils...
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Le Mot de l'éditeur : Savoir s'étirer

Les étirements font du bien au corps et à l’esprit :
- ils diminuent la tension musculaire qui provient aussi bien d’un stress psychologique que d’un effort physique
- ils aident les sportifs à bien récupérer
- ils augmentent souplesse et élasticité musculaire
- ils améliorent la mobilité articulaire qui aboutit à une plus grande aisance gestuelle
- surtout, ils sont indispensables pour maintenir ou retrouver une posture équilibrée.

Il existe de nombreuses techniques d’étirement et une foultitude d'exercices qui, s’ils ne sont pas adaptés à votre posture ou s’ils sont mal exécutés, peuvent faire plus de mal que de bien : la posture peut se détériorer, des blessures et des douleurs peuvent apparaître.
Christophe Carrio fait ici la synthèse illustrée des meilleures techniques d’étirement, le tout étayé par les dernières recherches scientifiques. Il apporte une réponse concrète aux questions suivantes : < - Quelle différence entre mobilité et souplesse ?
- Comment augmenter sa souplesse ?
- Quels étirements avant et après le sport ?
- Vaut-il mieux étirer la chaîne musculaire dans son ensemble ou bien étirer un muscle de manière isolée ?
- Pourquoi pratiquer des automassages ? Comment les optimiser ?
Comme dans les autres ouvrages de la collection, les exercices sont présentés avec une très grande précision, illustrés par de nombreuses photos en couleurs, ce qui facilite l’exécution et permet de repérer toutes les erreurs à ne pas commettre.

L’AUTEUR
Christophe Carrio, coach sportif, est un athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique. Il est diplômé de la National academy of sport medicine aux États-Unis.

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hadesjack
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france, 07/10/2011
votre corps vous le rendra
Je trouve ce bouquin tout bonnement génial. On revois le principe d'étirement ce qu'il faut faire et ne pas faire. Il y ai décris les étirement actif, statique dynamique , les auto-massages les mobilisations et décompressions articulaire. Une fois de plus je suis ravi de part la collection de Christophe carrio, dispose d'une très bonne structure. les progressions sont la.
11 personnes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile.
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Excelsium
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Paris, 18/09/2011
LE STRETCHING POUR LES NULS !!!
Voici la référence pour les étirements/assouplissement. Tout est expliqué, de A à Z, le pourquoi du comment ! D'ailleurs, l'auteur met en avant, pour la 1ère fois dans le domaine du sport en France, les étirements actifs, principe quasi inconnu jusqu'ici et véritable source de progrès (je les ais moi même essayes et Adoptés, résultat garanti performance/santé). Y sont abordés de nouveaux auto-massages et techniques de décompression articulaires. le Top du top !!! Merci M.Carrio
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Fiche détaillée : Savoir s'étirer

Auteur Christophe Carrio
Editeur Thierry Souccar Editions
Date de parution juillet 2010
Collection Mon Coach Remise En Forme
ISBN 2916878556
EAN 978-2916878553
Illustration Illustrations couleur
Nombre de pages 223
Format 23 x 18 cm

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