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Comment retrouver le sommeil par soi-même ?
Sylvie Royant-Parola © Odile Jacob 2009

Comment retrouver le sommeil par soi-même ? Sylvie Royant-Parola

  • Guide (poche). Paru en 09/2009
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Que faire quand on ne parvient pas à s’endormir ou lors-qu'on se réveille la nuit ? Comment vaincre l’insomnie ? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Êtes-vous un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Comment réapprendre à dormir ?

« À lire pour éviter les erreurs, réapprendre à dormir et à vivre ses nuits en toute sérénité. » Version Fémina.

Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste. Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et de la vigilance.

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Anonyme
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meaux, 07/03/2008
super
livre tres interessant et simple sur le sommeil, les conseils sont faciles a mettre en oeuvre et ça aide beaucoup a retrouver le sommeil
14 personnes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile.
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Fiche détaillée : Comment retrouver le sommeil par soi-même ?

Auteur Sylvie Royant-Parola
Editeur Odile Jacob
Date de parution septembre 2009
Collection Poche Odile Jacob
ISBN 2738123732
EAN 978-2738123732
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