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Le gainage, bien-être, prévention, performance
Olivier Pauly © Amphora 2005

Le gainage, bien-être, prévention, performance Olivier Pauly

  • Etude (broché). Paru en 10/2005
  • En Stock
• Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l’architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l’optimisation de la performance que pour la pré...
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Le Mot de l'éditeur : Le gainage, bien-être, prévention, performance

• Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l’architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l’optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être.
Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs).
• Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l’auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques.
• Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun.
• À la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité.
• Cet ouvrage s’adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive.
• Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.

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jc66
Fermer la fenetre Fnac définit un Contributeur Majeur comme étant un utilisateur du site qui fournit un grand nombre d’avis très utiles sur les produits. Le nombre de commentaires d’un examinateur et les votes d’utilité reçus pour chaque commentaire sont les deux critères qui déterminent le rang d’un examinateur.
perpignan, 17/09/2010
pourquoi ne l'ai je pas lu avant?
J'ai des soucis au niveau du dos.On m'a souvent dit que je n'avais pas assez de maintien.J'ai fait des séances de kiné qui m'ont certes fait du bien mais pas assez et je ne peux pas aller chez le kiné 4 fois par semaine. Il m'a donc conseillé de travailler chez moi avec ce livre en suivant bien les niveaux et j'en suis enchanté!!
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fred
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Cannes, 02/09/2009
indispensable pour rester gainé
Très complet. Clair, explicite je le recommende. Pas besoin de téléachat, un livre suffit pour avoir des abdos en béton : celui la
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jeanclaude
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perpignan, 06/07/2009
La bible du gainage.
Une multitude d'exercices, des concepts innovants, des illustrations de qualité, un livre que tout le monde devrait posséder et appliquer.
4 personnes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile.
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Fiche détaillée : Le gainage, bien-être, prévention, performance

Auteur Olivier Pauly
Editeur Amphora
Date de parution octobre 2005
ISBN 2851808354
EAN 978-2851808356
Illustration Pas d'illustrations

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